Você é uma daquelas pessoas com dificuldade em
levantar-se de manhã, principalmente no verão? Tente estas sugestões, para que
as primeiras horas do dia sejam mais simples de enfrentar:
- Planear as atividades mais interessantes para o
período da manhã, para que se sinta motivado para se levantar
- Se tem muito sono de manhã, provavelmente, dormiu
mal ou menos do que o seu organismo precisava. Para assegurar uma boa noite de
sono, tente dormir com as janelas fechadas e certifique-se que a temperatura do
quarto é a ideal (normalmente entre os 16 e os 21 graus centígrados)
- No caso de ter dificuldades para adormecer, beba
um copo de água antes de se deitar para relaxar e leia um livro.
- Colocar o despertador no outro lado do quarto.
Deste modo, quando tocar, vai ter que se levantar para o desligar. E pronto, já
se levantou.
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Adaptado de Funders
and Founders
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